【安撫吃不到棉花糖的內在小孩3 -COMPASSION】
之前我們提過
安撫自己的內在小孩四個步驟。
今天來談談第五步
▋COMPASSION
有人翻成，【慈悲】、【同理】、
【憐恤】。
我刻意把這步驟放在【愛他】後，
因為COMPASSION是愛的延續。
光有愛不夠，愛他之後需要
發自內心想為他做點什麼。
假設從小爸爸、媽媽就忙於工作，
從小學開始回到家，燈總是暗的。
你需要學會拿著擺在桌上的零錢，
到巷口或便利商店買自己的晚餐。
吃完晚餐，自己一個人寫作業，
不懂的問題沒有人可以問。
寫完作業一個人看電視打發時間，
看完電視、洗好澡躺在床上時，
才隱約聽見爸媽開門的鑰匙聲。
但是你知道就算起來找他們，
他們還是忙於自己的事，
不會問問你今天在學校過得怎樣，
於是你總是繼續閉著眼睛睡覺。
高中自己一個人來回學校、
補習班與家裡，
連大學填的學校爸媽都沒有印象。
你可以體會爸媽很忙，
卻也學會做什麼事都只能自己來。
也許長大的你很能幹，
但內心其實知道
遇到困難不會有人來協助。
於是乎
內在出現個很需要被關心的小孩，
想要被關心的需求從來沒被滿足。
因此，
在穩定、同在、時間感、愛之後，
我們要問問這個想被關心的小孩，
你想要什麼？
問問他想要你幫他什麼？
有什麼可以為他做的。
他可能不知道，
因為從來有沒人問過他。
他不知道怎麼要、不知道可以要。
沒關係，如果他不知道，
那問問自己面對這樣的孩子，
面對過去的自己想為他做些什麼？
如果他只是希望有人可以陪他，
閉上眼睛，想像成年的自己。
用慈悲的心默默坐在旁邊陪他。
如果他希望有誰陪他吃飯，
想像成年的自己好好陪他吃飯。
如果現在的你組了新的家庭，
想像新的家庭成員一起陪他吃飯。
這不只是愛他而已，
還有看見他的需求，
更進一步滿足他的需求。
當我們好不容易
看見自己的內在小孩，
只停在【愛】太可惜了。
在愛之後，看見需求。
更進一步的幫助他填補缺憾。
今天介紹了COMPASSION，
之後會再持續介紹，
如何更進一步和內在小孩工作。
我們下次見~
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