「生氣的連結好像斷了?」淺談EMDR( DeTUR ) 對暴怒的運用
「生氣的連結好像斷了?」淺談EMDR( DeTUR ) 對暴怒的運用 文// <吳立健心理師> 「我覺得自己很容易生氣，每天下班回家看到弟弟(孩子)在那邊哭鬧，先生一副事不關己、好像孩子哭鬧沒什麼的態度，我就容易對他們大吼……還有……我對先生現在也容易不耐煩……有時候看到他就想生氣。」May情緒有點激動，雙手握拳放在大腿間對我說。 「最近的生活讓有什麼讓你心煩嗎?還是最近有發生什麼事?」因為情緒起伏過大而自願或被要求來諮商的人不少，但我還是要確定一下May今天是為什麼而來。 「最近的確實工作比較忙一點，但先生說我以前脾氣就大，我也知道我脾氣差，在還沒生弟弟前我們吵架，先生都會讓我。有了弟弟後……先生認為我突然的生氣會嚇哭弟弟，所以希望我找人談一下…，也是他幫我掛號的。」她喝了一口水，緩緩的說。 --------------------------------------------------------------------- 這是May，我這次的案主。第一次進到諮商室時，穿著鵝黃色套裝、上衣搭著白色襯衫，配上淺橘色的包頭鞋。在這悶熱的酷夏中，令人感到一絲清爽。也許是下班後直接來諮商，雖然她努力補了妝，讓自己的臉頰與嘴唇紅潤些，但眼神下的倦，狡猾的出賣了主人。32歲的她在貿易行工作，婚後和先生感情不錯，雖然常發脾氣，不過先生都會讓著她。吵吵鬧鬧幾年，都還算甜蜜。去年底生了後孩子後，May跟先生的關係產生了改變。為了不要嚇到孩子，先生希望她可以改改隨時發怒的脾氣。可惜的是……這樣的改變，對她來說有點困難。她為了家人、孩子強迫自己壓抑怒氣，這樣的怒卻泛回了整個人際，讓她對於同事、上司也開始不耐。 於是來到了諮商室，找尋她想要的方向。 --------------------------------------------------------------------- 之前曾經介紹EMDR的另一種衍生技術DeTUR (註一)，它是種會被利用來處理癮頭的一種方式，實際上它也可以用來減低易暴怒的情緒。我想對於May來說，可以試著用這方法，協助她長期以來容易憤怒的情緒。具體做法如下： A：找出日常生活中最容易生氣的情境 以May來說，下列四種狀況是她生活中最容易發