【HOPE IS THE BEST MEDICINE】 希望是最好的藥

 【HOPE IS THE BEST MEDICINE】

希望是最好的藥。

這是我在上EMDR、催眠與疼痛控制課程時，老師Mark Grant說的話。

看起來像是雞湯語錄，卻是心理治療重要的治療元素。

這十幾年來的諮商生涯，我沒有見過例外。

雖然Mark表面上講的是疼痛控制，但所有心理治療都適用。

心情低落與負向的情緒會影響疼痛，同樣的也會影響諮商的效果。

無獨有偶，【心靈的傷，身體會記住】作者Bessel van der Kolk也說過類似的話。

▋相信痛苦的事情會結束

相信痛苦的事件會結束，才會讓過去的一些經驗變得可以忍受。

如果你認為它永遠不會結束，事情就會變得難以忍受。

如果我們認為悲慘的狀況永遠不會結束，我們將永遠無法從傷害中復原。

若來談的案主認為悲慘的事永遠不會結束，或已經結束了但他們沒有意識到。

諮商將難以有效果。

諮商工作很重要的一部分是帶給人們，事情會結束的希望。

如果事情重覆發生，我們需要辨識至少此時此刻的現在沒有發生。

例如：

現在在這諮商室裡，沒有人會罵你、打你，你是安全的。

或是

現在傷害你的人已經沒有跟你住在一起了，你知道嗎？

縱使只有一下下的時間，試著告訴自己現在是安全的、不被責備的。

讓大腦知道事情已經結束、相信可以結束。

相信你會變得更好，你才會真的變得更好。

~HOPE IS THE BEST MEDICINE~