消不去的記憶~淺談EMDR對小學生情緒適應的調解
文//<<艾迪心理師>>
(以下圖片皆為再製作品，相關人物細節皆經過大量修改符合故事需求)
「發生這樣的事你一定很難過，可以多說一下發生什麼事嗎？讓我知道一下你的難過，了解一下怎麼幫你。」我一邊和小雅說話，一邊重翻了一下之前紀錄，確定有沒有記錯……我沒記錯他今年五年級了。
「他們下課的時候在走廊外笑我，說我愛打小報告，說我笨……他們都針對我，可是我沒有…他們誣賴我…我沒有打小報告」說到這她更生氣了。「我每次想到這個都會生氣，現在班上同學也都在我背後說我壞話…不喜歡我」
「小明現在有跟你同班嗎？」我得確定一下他壓力源是不是在他身邊。
「沒有，他轉學了……去年就轉學了」
「也就是說小明已經不在學校了，但是你還是常常想到這件事，想到就很生氣，也覺得同學會跟小明一樣嘲笑你、不喜歡你，這樣嗎？」我試著整理一下整個脈絡，好搞清楚發生什麼事。
「對，我覺得班上同學都不喜歡我。」
在與小雅見面之前我與輔導老師聊過，老師表示二年級的事情當時老師就已經介入處理，也跟小明談過請他不要再取笑小雅。事實上後來也確實很少聽到小明特別針對小雅有哪些欺負的舉動，加上他早就轉學了，不能理解為什麼小雅現在還一直再提幾年前的事。至於現在，有時候確實同學只是看他一下，或是在他附近說話，但不見得是在談論小雅。對於小雅總是覺得別人再談論他一事，學校也確實很困擾，不好處理。
這種我們一直記得之前不愉快的事，重覆拿出來提的例子其實不少(花個三秒想想就會發現我們自己也常這樣)，只要沒有影響正常生活，大多還在正常的範圍。加上小學生口語中互相罵來罵去、或誰不跟誰好的情景，每一節下課都在發生。一般來說有時候過個幾天或幾個星期，他們就會自己和好了。
但如果這記憶一直困擾著孩子，或許就需要進一步協助。
我請小雅畫下他當初被欺負時，印象最深刻的畫面，他畫下了印象中被笑的圖(圖一)。圖中可以發現一個人正在嘲笑著小雅，這畫面可能這幾年來一直歷歷在目，縱使是和現在的朋友相處，也常會想著這件事，影響正常的人際關係。
這個記憶畫面就是EMDR中所認定，「卡」住小雅的記憶。因為這個記憶，他容易將現在生活中遇到的人際問題與卡住的記憶連結，讓他在跟同學相處時容易出現被嘲笑的聯想，覺得自己身處在被嘲笑的環境中。久而久之，一直認為同學在嘲笑、談論他。
經過幾個星期的諮商，我再請小雅畫下，當他再去想二年級被嘲笑的記憶時，心裡的感覺。他畫下了下面的圖(圖二)。
圖二中可以發現只剩小雅一個人，小明不見了。很多EMDR的案例中都可以發現，經過記憶的處理後，原本印象深刻、不舒服的人、事、物會出現改變，甚至不見得狀況。圖中的小明就這樣消失了。
「就是沒有哭臉與笑臉，沒有太多感覺了…想到就把他當普通人，不理他就好了」畫完之後，小雅這樣描述自己幾個星期前還很生氣的記憶。臉部表情沒有憤怒與畏懼了。
當協助完這次經驗處理後，小雅對於其他同學的看法漸漸比較正向，也不再提二年級被嘲笑的事情了。
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其實學生生涯中常會遇類似的問題，對班上同學的無心之過或故意捉弄而耿耿於懷，若經由學校處理後還遲遲無法釋懷者，可能就需要進一步的協助。協助他釋懷過去，同時教導下次遇到類似情況的因應技巧。
當然這次使用EMDR協助記憶處理完後，並不能保證就不會再被同學捉弄或嘲笑(可以保證的應該就是魔法了!)，但是可以協助下次遇到類似事件時用比較平常心的方式去面對，反應也比較不會那麼大，或是認為別人都針對他，比較平靜的去面對，就能減少被捉弄的可能性。
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