心理的問題就是記憶的問題~淺談EMDR療法

文<<吳立健心理師>>

EMDR的英文全名Eye Movement Desensitization and Reprocessing，

中文稱作眼動減敏與歷程更新療法。他是Shapiro於1980年代所開始發展出來治療方法。 

主要是透過治療師利用手指或儀器在案主眼睛前左右移動，誘發案主的神經傳導系統活動。

研究顯示在經過眼動的歷程後，在大腦額葉皮質的內側與外側增加血流量，

這可能可以增加對杏仁核控制與穩定大腦過度活化的現象，去減少焦慮的狀況。

在對擁有創傷壓力症候群(PTSD)的患者研究中發現，這些人的海馬迴體積增加了6%，

同時改善了PTSD的症狀(Marco Pagani, Göran Högberg, Isabel Fernandez, & Alberto Siracusano. 2013)。

簡單的來講，EMDR可以透過眼動的歷程來更新我們過去的記憶，透過更新，

使我們之後再次回想這些不愉快記憶時，減少身心不愉快的反應，甚至產生新的正向想法。

   

心理的問題就是記憶的問題，而記憶的問題其實就是創傷的一種。

世界衛生組織(WHO)指出人們在生活中經常會遭遇創傷性事件和損失，

舉凡目睹過暴力或者遭受過人際暴力（霸凌）、意外事故、遭遇戰爭都是創傷的一種，

對於有創傷的人可以採用EMDR來幫助人們擺脫一些不舒服的記憶。

EMDR學派認為人之所以會產生心理疾患的困擾，多半跟過去的創傷經驗有關。例如：

1.恐水、恐狗症的起因可能是因為過去某一次的溺水經驗或被狗嚇到，

之後只要一接近水或狗就會出現恐懼症狀。

2.強迫症一直洗手的起因可能是因為某次外出把手弄髒了，

來家後剛好了生一場大病，從此大腦就把手髒與危險連結在一起，

為了避免危險就需要把手洗乾淨，久而久之越洗越久。

3.厭食症可能是女孩的母親從小嚴格教導他女生就是要苗條美麗，

小女生內化了這記憶開始總是覺得自己胖，久而久之因為想減肥而越來越討厭食物。

(此舉例僅配合說明記憶與症狀的關係，

詳細症狀成因建議與醫生或心理師討論)

   

過去的經驗無時無刻的影響我們，我們因為被劈腿感到痛苦，

因為工作的不順利而拒絕上班，因為感情上的失利而對自己失去自信，

這些都是事件影響記憶，記憶再來影響我們的心情跟信念，以及對自己的看法。

照顧自己的記憶就是照顧自己，EMDR就是協助我們再次處理自己不好的記憶，解開記憶的結，幫助自己過得更好。

參考資料：

Marco Pagani, Göran Högberg, Isabel Fernandez, & Alberto Siracusano.( 2013). Correlates of EMDR Therapy in Functional and Structural Neuroimaging: A Critical Summary of Recent Findings.

世界衛生組織：http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2013/trauma_mental_health_20130806/zh/