【大腦也需要健身】

現在健身風氣盛行，

很多人都有固定健身習慣。

但是你知道嗎?

我們的大腦也需要健身。

當我們處於焦慮、恐懼，

與處於安全、平靜相比，

大腦運作區域是不同的。

如果常常訓練大腦

練習處於平靜、安全，

久而久之大腦就會越來越習慣。

就像常常重訓

或運動練習肌肉記憶一樣。

肌肉對重量或動作會越來越習慣。

肌肉練習久了會越來越有力氣、

肌肉記憶也會幫助我們比賽時

有更好表現。

大腦健身也是如此。

練習感覺平靜、安全，

之後就會越來越上手。

正念、冥想、瑜伽的每日練習，

就是大腦健身的一種。

身體健身需要持之以恆，

大腦健身也是如此。

常常練習、慢慢練習，

協助我們的大腦越來越健康。