談談EMDR治療時間與FLASH技術
這篇算是簡單的速寫，就沒有太多認真地引用了 大家隨意看看就好 最近有些人來做EMDR時常問我要做幾次? 又或者是說?怎麼還不進行眼動??? 這是好問題，雖然心理治療常說國外收費(EX:100鎂UP)很貴又如何 國內已經收很少了~BALA~BALA 這雖然是個好問題 但現實是我們站在台灣，1600~2500的價位，一個月四次 可能會占掉一般上班族一個月1/3~1/4的薪水 因此每次來談者都很希望可以快點眼動 不過，除非單純特定議題(EX:車禍後的驚嚇反應) 一般來說我最少可能會評估3次左右才會進行眼動相關療程 就是來談者可能會花掉三次診療費，來收集資料 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!三次診療費!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 沒錯，就是三次診療費 因為如果沒有仔細評估，就貿然進行後續治療 (就是俗稱的眼動，其實不只眼動而已，後續也很複雜) 效果會不好 BUT~現實中最重要的就是這個~BUT~ 謹慎的評估爾偶會讓來談者有些經濟負擔與疑慮 我前幾年的的經驗發現，自己來談者流失多半在前1~2次諮商中 等到經過3次開始進行EMDR簡單的正向練習後，來談者就容易穩定出席(我都自嘲我在集氣，氣還沒集完對方就跑了) 以前我多半會先教他們一些平靜技巧(SAFE PLACE)、正向資源技巧 來讓他們感受一下EMDR是如何運作 效果不錯，總覺得少了些什麼? 對來談者來說 畢竟SAFE PLACE和紓壓冥想表面上還是有些類似 「腹式呼吸、冥想、放鬆訓練雖然有效，但我花2000多來這裡練習幹嘛!我回家可以自己練啊~」 有次來談者脫口而出的話，讓我印象深刻 雖然他們知道這些對他們有用，但經濟負擔與可以回家練習(現在很多手機APP可以練習)的交互作用下 他們希望可以從諮商中得到更多幫助 後來我偶然接觸到FLASH Technique之後，發現FLASH與呼吸、SAFE PLACE等技術一起配合效果很好 ...