EMDR與大猩猩！

 

你沒看錯，就是EMDR與大猩猩。

EDMR資深治療師

Derek Farrell在Compassion Focussed EMDR課程中提到。

他在學校教導EMDR時，

教學生很多雙側刺激(BLS)的方式。

從一開始的眼睛左右移動、到不同類型的左右輕拍。

他發現最後大家最喜歡的是大猩猩搥胸樣式的左右輕拍，而非眼動。

他自己也感覺大猩猩輕拍可以讓整個身體都感覺到共鳴。

幾乎所有上課的學生都喜歡大猩猩輕拍所帶來的感受。

好的，我開始想像大部分的案主在諮商室裡用大猩猩輕拍了~~

應該會被拒絕吧🤔

▋大猩猩輕拍與EMDR2.0

Derek表示大猩猩輕拍效果可能跟EMDR 2.0工作記憶負荷量有關，所以效果更好。

(EMDR 2.0部分以後再為大家介紹。)

▋大猩猩輕拍與姿勢決定你是誰

除了工作記憶理論，大猩猩輕拍讓我想到哈佛心理學家Amy Cuddy在 「姿勢決定你是誰」書中提到姿勢的力量。

張開身體、擺出自信姿勢時睪固酮會上升、腎上腺皮質醇會下降。

大猩猩搥胸的姿勢就是自信姿勢的一種。

或許結合自信姿勢與雙側刺激的大猩猩輕拍，讓EMDR的效果更加乘。

▋結論

大家準備好在諮商室裡大猩猩輕拍了嗎🤣