【HOPE IS THE BEST MEDICINE】 希望是最好的藥
【HOPE IS THE BEST MEDICINE】 希望是最好的藥。 這是我在上EMDR、催眠與疼痛控制課程時，老師Mark Grant說的話。 看起來像是雞湯語錄，卻是心理治療重要的治療元素。 這十幾年來的諮商生涯，我沒有見過例外。 雖然Mark表面上講的是疼痛控制，但所有心理治療都適用。 心情低落與負向的情緒會影響疼痛，同樣的也會影響諮商的效果。 無獨有偶，【心靈的傷，身體會記住】作者Bessel van der Kolk也說過類似的話。 ▋相信痛苦的事情會結束 相信痛苦的事件會結束，才會讓過去的一些經驗變得可以忍受。 如果你認為它永遠不會結束，事情就會變得難以忍受。 如果我們認為悲慘的狀況永遠不會結束，我們將永遠無法從傷害中復原。 若來談的案主認為悲慘的事永遠不會結束，或已經結束了但他們沒有意識到。 諮商將難以有效果。 諮商工作很重要的一部分是帶給人們，事情會結束的希望。 如果事情重覆發生，我們需要辨識至少此時此刻的現在沒有發生。 例如： 現在在這諮商室裡，沒有人會罵你、打你，你是安全的。 或是 現在傷害你的人已經沒有跟你住在一起了，你知道嗎？ 縱使只有一下下的時間，試著告訴自己現在是安全的、不被責備的。 讓大腦知道事情已經結束、相信可以結束。 相信你會變得更好，你才會真的變得更好。 ~HOPE IS THE BEST MEDICINE~