健 心 見 心 理 ~ 吳 立 健 心 理 師

文//<吳立健心理師> 前情提要： TEST!TEST!你果然不愛我1 如果你不照我說的做就是不愛我!? 考驗情人行不行 TEST!TEST!你果然不愛我2 我想和你走下去 使用EMDR來協助愛情困擾 ——————————— 上次諮商後又過了幾個月我才再看到May。 「我回來了，不好意思。」May笑著對我說，諮商室裡依然充斥著Chloe的香水味。 「沒關係，最近好嗎？」我慣性一邊喝著咖啡、一邊回答。 「你會生氣嗎？上次約完後我就跑走了，我還沒準備好處理前男友的事」 「不會啊，這很正常。諮商本來就不要勉強，準備好了再來就好了」我是真的不生氣，想逃跑才是正常的。逃避雖然很可恥但是很有用，這句話是至理名言。因為痛苦所以我們才會想跑走。勉強自己做諮商，不一定有好效果。 「我…這次會來是想要好好處理第一段感情，不然對Mark真的不公平。這幾幾個月發生一些事，我知道他真的很包容我。」她帶著點猶豫的眼神，反倒讓我感受到她的決心。 稍微聊了一下這幾個月的情況後，我們很快回到第一任男友拋棄他的畫面。 ******************************** 「(閉眼)…………我哭著求他不要走，他在車上冷冷看著我，之後開車離開(眼眶泛紅)………」 「想到這個畫面後你有什麼感覺嗎？」我冷靜地問道。 「就是他不愛我，為什麼沒有人愛我(註1：EMDR中對創傷的負向信念)」May的眼光泛紅。我可以感受到她在一瞬間壓抑住哽咽，可能想表現堅強或是不想再為前男友難過，保留回憶中的自尊。 「當你想到這個畫面時，身體會有甚麼不舒服的感覺嗎？」我刻意忽略她眼眶上的泛紅，持續問下一個問題。實際上我理解心理師或許應該要在這裡多停留一會，然而這幾次諮商下來，我知道停留的效益不大，我們可以在痛苦中打轉，然為了讓創傷可以得到修復，我選擇先忽略May這裡的情緒。 「我覺得很傷心、心好痛(註2、3：EMDR中創傷造成的情緒反應與身體感受)」May那塗上紅色的大拇指手指甲，正用力地搓著食指指腹。反覆搓著讓食指腹一下變紅、一下變白。 「現在坐在這裡的你，回想那個畫面的話，如果不舒服的分數0分是中性或沒有不舒服，10分是最強烈的不舒服。現在的你感受是幾分？」我再次選擇忽略我所看見的。 「8分」May忍著泛紅的眼眶，彷彿命令著眼淚不准留下來。 我解釋了一下EMDR的原理，以及眼動時需要注意的地方。(註4：為...