健 心 見 心 理 ~ 吳 立 健 心 理 師

       「你知道T-Wix嗎?我跟你說喔，這巧克力真的超好吃，我每次去便利商店都會買，數字巧克力也不錯……………唉，如果真要說我有什麼煩惱啊，大概就是愛吃巧克力吧~哈」Jean一邊苦笑著看著我，一邊說。        這是Jean，我今天的案主。28歲的Jean非常重視自己的身材，一週上兩天的健身房，會做瑜珈、慢跑、偶爾游游泳。她一直很自豪自己的運動習慣，也會參加一些路跑活動，不過可惜她太愛吃巧克力了，讓她的身材一直達不到自己滿意的狀況。或許這稱不上太大的癮頭，但重覆的決定不吃巧克力與重覆的破戒，讓她很困擾，甚至懷疑自己意志力薄弱。          Jean這種狀況雖然還不到上癮，不過倒是有幾分類似。通常這種關於「癮」的狀況，諮商中有很多種方法可以協助案主。今天要介紹 EMDR (註一)中一種會被利用來處理癮頭的一種方式，我們稱為DeTUR(註二)的方法。這是由A. J. Popkey所設計的一種治療法，一共有12個步驟。 (非常)簡單一點的說，如果EMDR是利用眼動來削弱過去記憶對我們情緒上負面的影響，那你可以把DeTUR看成是削弱日常生活中我們對癮頭或是慾望的影響。國外的治療師會利用DeTUR來減低一些藥酒癮或網路成癮、情緒暴怒、飲食疾患等症狀。 ----------------------------------------------------        接下來，會以Jean的例子來解釋一下DeTUR，為了閱讀方便我會省略一些細節，以介紹與「癮」最直接相關的第七、八步驟為主，有興趣的朋友還是建議看完全部的程序： A. 首先我們需要找出容易觸發Jean 吃巧克力慾望的環境，也就是說在哪些環境下會想吃巧克力。        「日常生活中在什麼情況下你最容易去吃巧克力呢?」我問。        「恩……最容易的話，應該就是進便利商店的時候吧!不管我去繳費、影印、或是買個面紙什麼的，只要我一進便利商店我就會晃去賣巧克力那邊。先看看有沒有新出的口味，再看看有沒有第二件半價之類的，只要有我就必買，真覺得巧克力超好...

文//<吳立健心理師>         「我只不過喜歡的人剛好有太太，我就不能感覺難過、覺得痛嗎?」Karen在說出這句話時眼角泛著紅，眼角的血絲透露出無法為人道的哀傷。         「自從那天在他車裡，他親著我的嘴，我沒有迴避以後，我就再也感覺不到快樂，但我還是愛著他啊……只不過」她從稍微激動的感覺轉為落寞，一邊說一邊用手指頭翻弄他墨綠色手拿包的拉鍊頭。        「只不過他是有婦之夫…」我喝了一口水緩緩的說。 ------------------------------------------         她叫Karen，我這次的案主。一進到諮商室中確實讓我頓了幾秒，自然的眼影中，略帶點綠，而揚起的眼線，更是盡顯嬌媚，搭上桃紅的唇色、白色合身襯衫，加上草綠色的褲裙，讓人產生一種莫名的協調感。她是百貨公司的活動企劃，幾個月前和其他分館的主管發生戀情，可惜的是兩個人都在錯的時間相遇。Karen曾經有過一段婚姻，32歲的她以為自己不會再有愛情，直到遇見Ben。         他是Ben，雖然年近40但是從Karen的形容，他是一位容易令人傾心的對象。上班規定的深色西中，看得見Ben的品味。合身西裝配上精實的身材，男性賀爾蒙硬是比一般中年大叔多了幾分，偶爾會在左手加上一條銀羽毛雕花與瑪瑙銀飾，腳下搭著充滿個人風格的牛津皮鞋。我可以從Karen對他的形容，看見少女的戀愛。只是Ben的這一切，不只單屬於她，身為兩個孩子的爸，Ben只能在平日中謊稱加班與她約會，而Ben的愛她只能得到四分之一，甚至更少。         在其他知名部落客文章中，總是對這些第三者加以撻伐，這樣的攻擊大快人心，確實能引起網友的共鳴與迴響。或許網友們說的沒錯，這樣的人不值得同情，但是他們的痛苦卻是真的。就如同任何的犯罪者都需要辯護律師，所有受傷的人都有權看醫生，因此不論他的身分，只要他覺得痛苦...